[...] i suplementy proteinowe. Potrafił zjeść minimalnie 1000 gramów białka dziennie, co oznaczało na przykład 4 kilogramy kurczaka czy innego mięsa dziennie. W czwartek i piątek wszystko się zmieniało - Fuller spożywał co najmniej 4000 kalorii pochodzących z węglowodanów: warzyw, ryżu, makaronu. Zważywszy na całkowity brak węglowodanów w pierwszych [...]
[...] i suplementy proteinowe. Potrafił zjeść minimalnie 1000 gramów białka dziennie, co oznaczało na przykład 4 kilogramy kurczaka czy innego mięsa dziennie. W czwartek i piątek wszystko się zmieniało - Fuller spożywał co najmniej 4000 kalorii pochodzących z węglowodanów: warzyw, ryżu, makaronu. Zważywszy na całkowity brak węglowodanów w pierwszych [...]
[...] Aha, on ma silna wole.- Tak, mam silna wole, zjem je!- Alt! Nie rob tego !!! Nie sluchaj tego ch***! To ja jestem twoim dobrym sumieniem!- Za pozno, he, he, he. *zaczne wszystko pozerac Juz sie pewnie domysliliscie jakie chcialem zadac z pozoru glupie pyt. (a moze rzeczywiscie glupie?). Wpadlem na 2 pomysly: mozna je zamrozic i przechowywac [...]
[...] stronach, tak, zeby byly cale pokryte. Usmazyc na oliwie az brazowe z kazdej strony. Odlozyc na talerz. Patelnie mocno nagrzac i zalac woda i grzybami z puszki. Zeskrobac wszystko, co przylegle do dna patelni. Dodac smietanke, podgotowac na malym ogniu 3 minuty. Wlozyc piersi kurzece do sosu i podgrzac na malym ogniu, az sos zacznie kipiec. [...]
[...] stronach, tak, zeby byly cale pokryte. Usmazyc na oliwie az brazowe z kazdej strony. Odlozyc na talerz. Patelnie mocno nagrzac i zalac woda i grzybami z puszki. Zeskrobac wszystko, co przylegle do dna patelni. Dodac smietanke, podgotowac na malym ogniu 3 minuty. Wlozyc piersi kurzece do sosu i podgrzac na malym ogniu, az sos zacznie kipiec. [...]
[...] wtedy kiedy kilka osób się naprodukuje żeby dać odpowiedź. W ten sposób nie przyciągnie się nowych kasując ich pytania. Trzeba chyba być bardziej elastycznym a nie kasować wszystko wokół. Nie mam pretensji tylko do 666 który jest autorem tej czystki, ale także trochę do Mateo który wydał takie zarządzenie. 666 jest po prostu trochę nadgorliwy. [...]
[...] do zniesienia reguł i zasad. Nie kontrolowany rozwój oddechu może prowadzić do zatracenia poczucia normy w życiu i samowolnego postępowania zgodnie z poglądem: "Mnie wszystko wolno". Jest to nadmierny rozwój ego, małego ja. Nieliczenie się z ludźmi, łamanie pewnych norm jest niebezpieczne i wypacza osobowość. Nie kontrolowany rozwój [...]
[...] sobie pierwszy raz przystrzelić tym środkiem. Wziął ampułke i zaczął trząść gdy wyszła jednolita ciecz koloru białego zabrał się do pobierania z ampułki ( igła 1,1) gdy już wszystko wybrał zmienił igłe na 0,6mm (do roztworu na bazie wodnej wydawała sie odpowiednia) wszystko było ok.( wcześniej walił już omką deką teściem i innymi olejami ale [...]
[...] oprócz kreatyny, ale właśnie nie wiem co nie znam się na tym na tyle dobrze i proszę o radę. Potrzebuję czegoś na masę i siłę jednocześnie, najlepiej firmy Hi-Tec. Chciałbym wszystko stosować naraz w ciągu 2 tygodni, a dokładnie w święta lub ferie. Jakie zestawienie odżywek przyniesie najlepsze efekty, jak je stosować w jakich odstępach czasu, [...]
[...] w domu, pierwsze własne siłownie urządzane po piwnicach, samodzielnie odnawiane szkolne sale z ciężarami, do których prócz inicjatora mało kto się potem garnął. - Może to wszystko przez to, że byłem spłoszony, kiedy trafiłem do szkoły w Kościerzynie z tego mojego lasu, rodzinnego Cieńgardła, gdzie stoją cztery domy. Może chciałem się jakoś [...]
[...] sterydowych, a nawet kilka takich, które są rzadko używane, ale przed rozpoczęciem powinieneś: Zorientować się jak działają wybrane przez ciebie sterydy i przeczytać o nich wszystko, co tylko możesz znaleźć. Najpierw zastanów się, jaki jest twój cel, a dopiero później dokonaj zakupu. Pamiętaj, że nie kupujesz w supermarkecie, więc bądź cierpliwy [...]
[...] Mirko: K-1, chociaż to dla mnie trudne. Nikt tak nie ćwiczy. A ja muszę ćwiczyć przez 1 miesiąc Vale tudo a drugi do k-1. To są zupełnie inne systemy treningowe. Rękawice, wszystko jest inne. Potrzebuję więcej odpoczynku po tych walkach więc muszę przyzwyczaić mięśnie do walki w parterze. W k-1 nie muszę czegoś takiego robić. W k-1 koncentruję [...]
[...] glowy to silownia.Oczywiscie jest to bardzo dobra droga postepowania( oczywiscie z glowa ). Poczatkowa jest olbzymia motywacja , chec bycia wielkim , nie ma zadnych babier , wszystko rozowo i kolorowo , masa idzie , sila jeszcze szybciej , rosnie sie w oczach ,co powoduje jeszcze wieksza motywacje , niestety po kolo roku zaczynaja sie robic [...]
[...] W normalnych okolicznościach twoje ciało może rozrastać się dzięki wielkim nakładom wysiłku w krótkim czasie. Decydując się na bombardowanie musisz wcześniej zaplanować wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Zazwyczaj bombardowania ramion dokonujemy jednego dnia, nie są to [...]
[...] nowoczesne techniki treningowe? Nic z tych rzeczy. To tylko sama prosta, czysta, prawda. Zaprezentujemy ci pełny plan treningowy na pierwsze cztery tygodnie. Powiemy ci wszystko co musisz wiedzieć o swoim treningu, o jego przygotowaniu, o podstawowych ćwiczeniach, o tym jak istotne jest doskonalenie formy ruchu już od pierwszego dnia ćwiczeń [...]
[...] - Wariant 2: Zignoruj ich. To samo z królikiem ignorującym lisa. Nie możesz przestać ich obserwować. Ale nie gap się na nich. Zgodni z zasadą "Nie patrzę nigdzie a widzę wszystko" Udawanie tumana może spowodowac atak, tak samo jak struganie kozaka. Cały czas uważaj, jak chcą za toba wyjść-zostań. Jak zaczną do ciebie iść-uciekaj. Jak widzisz [...]
[...] nie dam sie zlapac w gilotyne!" Tito jest jedynym czolowym fighterem swiata który uwazy ze osignol dopiero polowe swojego potencjalu. "Jesli dojdziesz do wniosku ze juz wszystko umieszt to niczego sie nie nauczysz, a to jest zle. Widzimi wielu zawodnikow, ktorzy nie chca sie niczego uczyc. Ja staram sie zachowac otwarty umysl na nauki, gdyz [...]
[...] i odczuwałem wielki niedosyt, który pozostaje do dnia dzisiejszego. W Malezji bardzo chciałem poprawić 7 miejsce, które zająłem w ubiegłorocznych mistrzostwach. Na początku wszystko się dobrze układało. Bez problemu awansowałem do finału a po dwóch konkurencjach finałowych w klasyfikacji generalnej zajmowałem trzecie miejsce. Potem jednak [...]
[...] wy tez sie odrobinke poprodukujecie ? Ludzi ze srodowiska SW (podobnie jak i z praktycznie kazdego innego) mozna podzielic na cztery grupy : Mistrz - osiagnal w zasadzie wszystko (lub wiekszosc) co chcial. Obecnie wyrastaja przed nim nowe wyzwania. Zaawansowany - czlowiek, ktory ma jeszcze wiele do zrobienia, jednak jest juz praktykiem, [...]
[...] taktycznych i strategicznych wyjść , ażeby grappling zadziałał. Pyt. Jaki rodzaj treningu kondycyjnego polecasz? LH. kiedyś Vince Lombardi powiedział ,"kiedy wszystko inne jest równe, siła da ci odpowiedź". Psychiczny trening jest bardzo ważnym czynnikiem w walce. Dla treningu wydolnościowego - powinieneś biegać. To jest najlepsze [...]
